청담 1:1 PT 프로그램
데이터가 순서를 정합니다

청담·압구정에서 PT를 찾고 계신가요? 우리짐 청담점의 모든 퍼스널 트레이닝은 인바디 정밀 측정에서 시작합니다. 감이 아니라 데이터로 당신 몸의 원인을 찾고, 목적에 맞는 운동 순서를 처방합니다.

PROGRAMS

목적별 프로그램

2012년 홍대에서 시작해 14년째 회원의 몸을 바꿔온 우리짐의 전문 분야입니다.

Diet

다이어트 PT

굶는 다이어트는 근육부터 빠집니다. 체중이 아닌 근육·지방 비율을 기준으로, 요요 없는 감량을 설계합니다.

Posture & Rehab

체형교정 · 재활교정

좌우 근육 불균형, 상·하체 밸런스, 통증 신호를 데이터로 확인하고 정렬부터 바로잡는 교정 트레이닝을 진행합니다.

Postpartum

산후 회복 PT

산후 회복은 시기별로 해야 할 것과 하면 안 되는 것이 다릅니다. 현재 회복 상태를 측정한 뒤 안전한 범위부터 시작합니다.

Body Profile

바디프로필 · 웨딩 준비

대회 입상 경력의 트레이너들이 촬영·예식 날짜에 맞춰 컨디션 피킹까지 역산한 준비 플랜을 제공합니다.

Athlete

선수 전문 트레이닝

연세대학교 농구팀 전담 트레이닝 등 선수의 몸을 관리해온 기준 그대로 퍼포먼스 향상을 지도합니다.

2:1 PT

2:1 듀엣 PT

친구·부부·가족과 함께 받는 2:1 수업도 운영합니다. 각자의 인바디 데이터 기준으로 개인별 강도를 따로 설계합니다.

PROCESS

첫 세션, 이렇게 진행됩니다

50분 동안 트레이너가 당신의 몸을 데이터로 정밀하게 읽습니다.

인바디 정밀 측정

측정 자세부터 임피던스 검증까지, 정확하게 잰 데이터만 사용합니다. 측정비는 받지 않습니다.

내 몸의 절댓값 해석

"표준입니다" 수준의 해석이 아니라, 체중 대비 근육·지방 비율을 개인 데이터로 풀어드립니다.

부위별 불균형·부종 분석

좌우 근육 차이, 상·하체 밸런스, 부종 패턴에서 생활습관과 통증 신호까지 함께 읽습니다.

여성 몸의 리듬까지 반영

호르몬 주기에 따라 인바디는 완전히 다르게 나옵니다. 이를 구분해야 잘못된 처방을 피할 수 있습니다.

나만의 운동 우선순위 처방

순환부터인지, 정렬부터인지, 근력부터인지 — 오늘 데이터 기준으로 당신에게 맞는 순서를 알려드립니다.

DATA READS BODY

인바디 결과지 한 장이면,
이런 것까지 보입니다

숫자를 읽어주는 것은 누구나 합니다. 우리짐은 숫자 뒤의 원인을 읽습니다.

"하체 근육이 많네요?"
정말 근육일까요?

하체 수치가 높게 나왔다고 근육이 아닐 수 있습니다. 수분이 정체된 부종일 가능성을 가려내야, 고중량으로 부종을 키우는 실수를 피합니다.

일주일 만에 체지방 +2.3kg?
말이 안 되는 숫자입니다.

일주일에 지방 2.3kg이 늘려면 매일 폭식해야 합니다. 이런 변화는 대부분 주기에 따른 수분 이동 — 이걸 구분 못 하면 처방이 틀어집니다.

좌우 근육 6% 차이,
몸이 보내는 신호입니다.

한쪽으로 치우친 수치는 직업 습관, 과거 부상, 통증의 흔적일 수 있습니다. 데이터에서 시작하는 질문으로 당신 몸의 이력을 확인합니다.

START

내 몸에 맞는 프로그램이 궁금하다면

먼저 무료 정밀 진단으로 내 몸의 데이터를 확인해보세요. 등록을 권유하지 않는 진단 세션입니다.

1:1 PT 무료 체험 예약 1:1 · 2:1 PT 상담 예약 K카카오톡 문의

전화가 편하시면 → 02-540-8990

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